Moje nohy

boľavé a ťažké nohy

Sú našou súčasťou, berieme ich ako samozrejmosť a často si možno ani neuvedomujeme, že bez nich by bol náš život zaručene iný. NAŠE NOHY!

Moje nohy

Sú našou súčasťou, berieme ich ako samozrejmosť a často si možno ani neuvedomujeme, že bez nich by bol náš život zaručene iný. NAŠE NOHY!

Čo vieme o nohách?

Nohy mnohí vnímajú až vtedy, ak sa ozvú s nejakou nepríjemnosťou, s únavou, bolesťou, ťažobou či inými podobnými príznakmi. Lenže, čo v skutočnosti o nohách vieme? Okrem toho, že musia uniesť váhu nášho tela, dávame im zabrať aj mimo toho. Napríklad dlhým státím alebo sedením a často sa im nijako nezavďačíme za dobre odvedenú prácu.

Zaujímavé fakty

    • Na jeden krok musíte zapojiť až 200 svalov.

    • Priemerný človek spraví okolo 100 000 míľ (160 934 km) počas svojho života.

    • Palec na nohe nesie väčšiu váhu ako ktorýkoľvek iný prst, je to asi 40 % celkovej telesnej hmotnosti.

    • Ľudské nohy majú zhruba 500 000 potných žliaz a môžu produkovať viac ako pol litra potu denne.

    • Celková dĺžka všetkých krvných ciev v ľudskom tele (vrátane tých v nohách) je približne 100 000 km, pričom najväčšou krvnou cievou je aorta.

    • U dospelého človeka cirkuluje denne krv na dráhe dlhej zhruba 19 000 km. To je ako precestovať Zem z východu na západ cez najširšiu časť Tichého oceánu.

Kŕčové žily

Kŕčové žily sú jedným z prejavov chronickej žilovej nedostatočnosti. To znamená, že sa zhorší odtok krvi z nôh cez žily. Prejavuje sa to opuchmi nôh, pocitom ťažkých a unavených nôh, hnedkastými škvrnami na predkolení a kŕčovými žilami až vredmi na predkolení.

kŕčové žily_3
vnutorna výživa

Vnútorná výživa

Je potrebné sústrediť sa na cielenú výživu ciev a žíl, aby ich flexibilita a funkčnosť ostali čo najdlhšie na vysokej úrovni. Nestačí iba bežný príjem vitamínov či minerálov z ovocia alebo zeleniny. Je na mieste porozmýšľať nad cielenou výživou vo forme výživových prípravkov.

Cvičenie, terapie a liečba

Ak pociťujete bolesti nôh, kŕče, prípadne máte opuchy či iné prvotné prejavy kŕčových žíl, je potrebné sa nohám začať viac venovať. Dôležitá je prevencia vzniku cievných ochorení a krčových žíl a pravidelné cvičenie

bruno-nascimento-PHIgYUGQPvU-unsplash (1)